Pergunta muito frequente dos pais sobre o treinamento
resistido: “Com qual idade a criança pode começar?”, e junto a
essa pergunta, vem sempre outros questionamentos: “Isso não irá gerar
danos a estrutura óssea da criança?”; “Será que cargas compressivas
podem acelerar a calcificação óssea?”.
Associações como a National Strength and Conditioning
Association, American Orthopedic Society for Sports Medicine e American Academy
of Pediatrics, afirmam que as crianças são capazes de ter benefícios após manterem
um treinamento de força (musculação) adequado e supervisionado.
Voltando a pergunta dos pais, retorno com outros
questionamentos: “Vocês já pensaram nos danos causados em seus filhos quando
sobem em árvores (difícil hoje em dia, devido a vídeo games, celulares e
tablets) e depois saltam lá de cima? Os danos que um jogo de futebol com
contato físico pode causar? Brincar de corrida em aclives e principalmente em
declives?”
Se atividades como essas são comuns, e não causam
danos no sistema esquelético (particularmente no crescimento), como que uma
atividade controlada, orientada por um professor de Educação Física, sem
impacto, com amplitudes articulares reduzidas e sobrecarga selecionada o faria?
Por que essas crianças não poderiam levantar pesos de forma controlada?
Musculação (pois é assim que eu gosto de chamar) é
benéfica e segura para crianças, não só relacionado à força muscular, mas
também ao equilíbrio, coordenação, capacidade de desempenho motor, crescimento
(liberação de GH) e autoestima.
Sendo assim pais, não se preocupem, pois seus filhos
não irão ter prejuízos no crescimento caso eles queiram ou recebam indicação de
praticar a base de qualquer esporte... a nossa querida MUSCULAÇÃO.
