Constipação Intestinal

Trata-se da eliminação dificultosa das fezes, que pode estar relacionada à baixa frequência de evacuações e/ou à consistência endurecida do bolo fecal. É também chamada de prisão de ventre ou obstipação intestinal.

A constipação intestinal é mais frequente em mulheres e pode estar relacionada a algumas doenças crônicas como hipotireoidismo, diabetes, tumores no abdômen, uso de alguns medicamentos. Também é comum em pacientes com antecedente de cirurgias abdominais.

É necessária uma investigação médica especializada para excluir causas mais graves. Na maioria das vezes, a correção dos hábitos alimentares, a prática de exercícios físicos e a abordagem de fatores psicossociais envolvidos podem ter um benefício importante no controle dos sintomas. Porém,  alguns pacientes podem precisar de tratamento medicamentoso.

Há uma variante deste tema em que ocorrem dor abdominal importante e alteração do hábito intestinal. É a chamada Síndrome do Intestino Irritável. Esta tem um tratamento mais delicado, mas uma boa relação médico-paciente é fundamental para obtermos excelentes resultados.

Procure um Gastroenterologista e busque orientações para o bom funcionamento do seu intestino.

Sobrepeso e obesidade. Não faça parte destas estatísticas!

Sobrepeso e obesidade são definidos pelo acúmulo excessivo de gordura corporal que determina risco a saúde. O excesso de peso é fator de risco para várias doenças, como diabetes mellitus do tipo 2, hipertensão arterial, dislipidemias, doenças cardiovasculares, apnéia do sono e até alguns tipos de câncer, como os de mama, cólon, próstata, endométrio, bexiga, entre outros.

A avaliação do Índice de Massa Corporal (IMC) determina o diagnóstico do excesso de peso:

IMC kg/m2	Classificação
Menor que 18,5	Baixo Peso
18,5 a 24,9	Peso Normal
25,0 a 29,9	Sobrepeso
30,0 a 34,9	Obesidade Grau I
35,0 a 39,9	Obesidade Grau II
Maior ou Igual a 40,0	Obesidade Grau III

O tratamento envolve, principalmente, mudança de hábitos alimentares e atividade física regular. Em casos específicos, pode haver indicação para o uso de medicamentos ou para o tratamento cirúrgico.
      
As estatísticas são assustadoras. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS):

 1,4 bilhão dos adultos estão acima do peso e mais de 400 milhões estão obesos,

  40% dos adultos brasileiros estão acima do peso e 11% estão obesos (16% das mulheres e 9% dos homens),

 170 milhões de crianças e adolescentes no mundo estão acima do peso, sendo 40 milhões menores de 5 anos,

2,8 milhões de pessoas morrem todo ano por consequências do excesso de peso.

Calcule seu IMC através dos links abaixo e descubra se está acima do peso:

http://www.abeso.org.br/imc/calcule-seu-imc.shtml

http://www.endocrino.org.br/teste-seu-imc/

Procure um Endocrinologista. Não faça parte dessas estatísticas!

Lombalgia

A lombalgia, popularmente conhecida como dor nas costas, é uma patologia caracterizada por dor e desconforto localizados abaixo do gradio costal e acima do sulco glúteo inferior, com ou sem envolvimento dos membros inferiores.

Constitui uma das principais entidades geradoras de incapacidade e perda de dias de trabalho na população, além de ser uma causa importante de piora na qualidade de vida dos pacientes.

Sua epidemiologia é tão expressiva que, 2/3 da população adulta, em algum momento da vida, apresentará esse sintoma, sendo que aproximadamente 5% destes pacientes apresentarão evolução para dor lombar crônica. Atinge, principalmente, a população adulta, acima dos 45 anos, sendo mais comum entre os 55 e 64 anos. 

A origem da lombalgia tem caráter multifatorial, podendo ser causada por alterações nas fibras musculares, no disco intervertebral ou nas estruturas osteo-ligamentares da coluna vertebral.

O diagnóstico é feito com base na história clínica, exame físico e exames complementares de imagem, como a radiografia, a tomografia computadorizada e a ressonância nuclear magnética.  A avaliação da postura do paciente, sua ocupação laboral e o histórico familiar de lombalgia são de extrema importância para uma melhor condução do caso.

O tratamento deve ser multidisciplinar, envolvendo médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos, entre outros profissionais, de acordo com as necessidades de cada paciente.

No tratamento da lombalgia podem ser utilizadas diversas classes de medicamentos, como os analgésicos e os anti-inflamatórios não-hormonais (AINH). Medidas simples, como o uso de compressa morna na região lombar devem ser estimuladas.

A fisioterapia tem papel importante no combate à dor. A prática de atividades como RPG, Pilates, natação ou outros esportes com pouco impacto nas articulações também podem auxiliar no tratamento.

Durante a evolução do tratamento,  caso não haja melhora da dor, podem ser realizados procedimentos pouco invasivos, como infiltrações ou outros procedimentos percutâneos, desde que muito bem indicados por um especialista em coluna vertebral.

Em último caso, existe a possibilidade do tratamento cirúrgico. Pode ser realizado desde uma abordagem menos invasiva (MIS - Minimally Invasive Surgery),  até cirurgias de maior porte, dependendo da patologia e da experiência do cirurgião.

Com uma orientação profissional personalizada e uma equipe multidisciplinar focada no tratamento, as lombalgias tendem a ter uma evolução totalmente favorável, com os pacientes voltando às suas atividades diárias normais em pouco tempo.

Cuidados com a pele no inverno

O ressecamento da pele é relativamente comum durante o inverno. Isso acontece devido à baixa umidade do ar e à diminuição da transpiração corporal, causada pelas baixas temperaturas. Além disso, é muito comum tomar banhos mais quentes, que provocam uma remoção da oleosidade natural da pele.

O tempo frio e seco pode deixar a pele do rosto e do corpo ressecadas, com aspecto esbranquiçado. Para evitar que isso aconteça é importante praticar uma alimentação saudável e equilibrada. Legumes, hortaliças e frutas são alimentos fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento da pele. A soja, rica em isoflavonas, é outro alimento que pode ser adicionado à dieta saudável, prevenindo o ressecamento e melhorando a elasticidade da pele. Castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, são importantes aliadas para manter a pele saudável e bonita.

Manter a ingestão de líquidos, incluindo água, sucos, chás, entre outros, é extremamente importante para manter a hidratação da pele e de todo o organismo.

Também podem aparecer ou se agravar algumas doenças dermatológicas como a psoríase, a dermatite atópica, a dermatite seborreica, entre outras, por causa do ressecamento da pele.

Dicas para uma pele hidratada e saudável:

•   Beba no mínimo 2 litros de água por dia.

•  Evite banhos quentes e demorados, sabonete em excesso e esponjas, que também contribuem para diminuir a hidratação natural que protege a pele.

• Prefira sabonetes neutros, que ressecam menos a pele.

•  Use o hidratante logo após o banho para ajudar na sua penetração.

•  Se sua pele for oleosa, evite hidratante comum no rosto, use produtos específicos nas áreas de maior oleosidade.

•  Os lábios também ressecam muito no inverno, por isso, é importante usar hidratantes labiais para evitar rachaduras.

• Use protetor solar diariamente, com proteção UVA e UVB.

Esteatose Hepática

É o acúmulo de gordura no fígado, sendo uma das doenças hepáticas mais frequentes na atualidade. Se não for tratada corretamente, pode evoluir para situações mais graves, como cirrose hepática e até câncer de fígado.

As principais causas de esteatose hepática são: obesidade, diabetes, colesterol e triglicerídeos altos, sedentarismo e ingestão de álcool. A doença não tem sintomas inicialmente e é descoberta através da ultrassonografia de abdômen ou alterações nas enzimas do fígado (aspartato aminotransferase, alanina aminotransferase, fosfatase alcalina e gamaglutamil transferase).

Alguns pacientes evoluem com processo inflamatório no fígado causado pela gordura. Esta condição é chamada esteato-hepatite, que pode causar fibrose no fígado e evolução, a longo prazo, para cirrose e câncer, podendo até ser necessário a realização de transplante hepático.

Não existe ainda nenhum medicamento que cure a doença. Portanto, é fundamental a correção dos fatores de risco. A modificação do estilo de vida é a melhor forma de controlar a inflamação no fígado. É necessário acompanhamento nutricional e, às vezes, apoio psicológico.

Vários medicamentos e até cirurgia podem ser indicados, dependendo de cada caso. Procure um Gastroenterologista ou Hepatologista para uma avaliação e receba mais orientações sobre o seu fígado. 

Treinamento Funcional

Segundo o dicionário Houaiss, funcional é “algo que foi concebido e executado para ter maior eficácia nas funções que lhe são próprias; que possui eficácia, prático, utilitário.” 

A evolução da tecnologia, as facilidades do dia a dia e o conforto para se realizar determinadas ações, que antes eram essencialmente físicas, tornaram as pessoas menos funcionais.

O Treinamento Funcional treina movimentos, e não somente músculos, através de exercícios multi-articulares e multi-planares e do envolvimento da propriocepção, criando sinergia entre os segmentos corporais e qualidades físicas como velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência. Tem como meta resgatar essas capacidades físicas usando exercícios relacionados com os objetivos do indivíduo, transferindo os resultados para o seu dia a dia.

Os principais objetivos do treinamento são: 

• Desenvolver os músculos estabilizadores,
• Trabalhar diferentes habilidades biomotoras, 
• Integrar os músculos,
• Desenvolver a propriocepção,
• Trabalhar os reflexos de equilíbrio e a manutenção do centro de gravidade sobre a própria base de apoio.

Assim, possibilita ao indivíduo produzir movimentos mais eficientes, buscando reproduzir os gestos do esporte ou de determinada atividade física através do uso de exercícios com o mesmo tipo de contração, coordenação, velocidade e amplitude, estimulando não apenas os músculos, mas também o cérebro para que o mesmo esteja treinado para executar o movimento.

Experimente um treino diferente, usando o corpo de forma integrada, envolvendo todo o sistema nervoso central em uma atividade onde se busca sinergia sempre.